Pisang adalah buah yang cukup familiar di kalangan masyarakat kita, karena harganya murah dan mudah temukan di pasar buah. pisang merupakan buah yang serat gizi, hampir tidak mengandung lemak dan mudah dicerna. karbohidrat dalam pisang sekitar 23-35%, lemak 0,2 dan seperti bahan nabati lainnya, pisang bebas kolesterol. Sebanyak 100 gram pisang akan memberikan kalori sebesr 120 kalori. Buah ini juga kaya kalium dan mengandung magnesium,selenium, besi, dan vitamin-vitamin serta bebas natrium.
Pisang kaya vitamin B-6 yang dibutuhkan untuk kesehatan mental seseorang. kekerungan vit B-6 dapat menyebabkan seseorang mudah lelah dan marah serta susah tidur. Mengkonsumsi satu setengah buah pisang setiap hari akan mencukupi kebutuhan tubuh terhadap vit B-6. Mengkonsumsi pisang 3-4 kali sehari bahkan dipercaya dapat membantu mengurangi gejala radang sendi(artritis).Sebagai sumber kalium, pisang dapat membantu mengurangi resiko peningkatan tekanan darah.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar